TechnologicalUniversityDublin成绩单

2025-06-24 21:14:36   来源:TechnologicalUniversityDublin成绩单

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动作要领:反握杠铃杆,双臂QBf2一个外旋的状态,杠铃举到双Ojjo与地面平行,停留1秒钟回位,每组动作完成8~12次,组间休息30~60秒。